коли горло очищення заважає вашій доставки в публічних виступах

Якщо ви зробити деякі дослідження в Інтернеті про надмірну очищення горла, ви знайдете безліч засобів, еліксири, лікує і чарівні зілля, які обіцяють вирішити проблему. Звичайно, це важливо, щоб змащувати горло, коли ви говорите. Теж вірно і те, що певні ліки розпорядчий, астма, кислотного рефлюксу (ГЕРБ) і важким захворюванням легенів може призвести до сухості в горлі або навпаки – занадто багато мокротиння. Будь-яка ситуація може призвести до необхідності відкашлятися. Якщо є медичні причини покашлювання, то ви повинні вирішити проблему фізіологічно.

Припустимо, однак, що у вас немає медичних питань. У чому причина, що потрібно постійно відкашлятися? Ця проблема може бути результатом будь-якого числа причин, які можуть бути психологічні та / або фізичної природи. Отже, що потрібно робити? Ваш перший крок, щоб взяти до відома, коли це відбувається. Запишіть наступну мова або подання і вивчення відтворення. Чи є ваше горло очищення більш очевидною у відкритті презентації, коли у вас більше нервувати? Чи означає це трапиться пізніше в доставці, коли горло стає сирої або біль?

Якщо ваше горло очищення звичка викликана нервозністю, необхідно позбутися від цієї звички і дізнатися, як взяти під контроль, що нервозність, що дозволяє йому працювати на вас, а не проти. Вам також слід уникати молочних продуктів, перш ніж говорити. Якщо ви будете представляти під час зустрічі за сніданком, наприклад, не їдять каші або йогурту заздалегідь. Молочні продукти роблять додаткове мокротиння. Вам також слід уникати солодких напоїв.

Зменшіть кількість солі і гострої їжі, яку ви їсте в той день. Харчові продукти і все фаст-фуд містять багато солі, тому ви схильні пити більше після того, як китайські винос або McDonalds. Інша причина уникати багато солі у вашому раціоні, перш ніж говорити, що він може зробити свої ноги набрякають, особливо з віком. І ноги, які боляче щось, щоб уникнути, коли ви знаходитесь на сцені!

Всіма засобами, пити багато рідини, перш ніж представляти. У той час як інші розкажуть вам почувати себе вільно змастити горло під час доставки, моя мета для вас, щоб усунути цю потребу під час розмови. Людський голос, безумовно, може прийняти 50-хвилинну презентацію без рідини. До речі, чим більше ви турбуватися про очищення вашого горла, тим частіше ви очищаєте ваше горло.

Труднощі з постійного очищення горло, що вона виробляє занадто багато уваги на горло і голосові зв’язки. Якщо ви хочете кращий спосіб зупинити покашлювання, дізнатися розмістити ваш голос правильний шлях, який я обговорюю в моїй статті, як позбутися надмірної клірингова Горло в публічних виступах.