нервозність в публічних виступах це чарівність – ви вважаю, пощастило

Якщо ви знаєте свій матеріал дуже добре, роблять зоровий контакт з аудиторією, говорите, начебто в розмові, дихайте до і під час доставки, і вірити в себе, то ваша нервозність шарм. Намагається усунути його, припинити його, або кінець, який чудово прилив адреналіну, це не відповідь. Навчитися контролювати його – і покласти його з користю – є.

Проблема з нервозність або побоювання, що ми часто стають споживаного нею. І, що споживання впливає на всі аспекти роботи, що чекає попереду. Будь то створення сценарію або ваша нерішучість підхід до кафедри або фактичної доставки Вашого матеріалу, якщо ваша нервозність в управлінні, ви не є. Це те, що ваш результат викликає сумніви.

Так, нервозність найбільший страх людини, але, якщо ви дозволите, щоб взяли верх, то ви знайдете його впливу на інші аспекти вашого життя. Як тільки вона знаходиться під контролем, ваш розум і тіло будуть у полоні своєї негативності. Будучи в полоні нервозність означає різке збільшення вашого рівня стресу. Ви можете виявити, що ви не спите добре, ваша травна система може постраждати, і це може навіть зробити вас хворим, послаблюючи імунну систему.

Замість того, поміщений у в’язницю свого страху, я пропоную вам взяти під контроль це і насправді дозволить йому працювати на вас. Ваш страх є необгрунтованим, якщо ви:

1. знати ваш матеріал;
2. практиці це вголос, так що ви компетентні в доставці, і,
3. дихати.

Це те, що всі виконавці та професійні спортсмени роблять заздалегідь. Тоді, коли це гормон виробляється в фізично хвилюючою ситуації, їх частота серцевих скорочень, стимулюється і їх кровоносні судини і дихальні шляхи розширюються. Тіло потім може передати більше крові до м’язів, і вони отримують більше кисню в легені. Це, у свою чергу, підвищує фізичну працездатність, будь то діючі на сцені, грає на музичному інструменті, потрапивши шайбою в хокейній арені або звертаючись до аудиторії з промовою чи презентації.

Якщо ви в змозі задовольнити ці 3 умови, ви зможете зустрітися з тобою, що аудиторію з чудовим приплив адреналіну і дозволить йому працювати на вас. Ви будете більш пильними, більш проникливі, більш проникливим, і більш цікавим. І, що, коли нервозність шарм.

Не намагайтеся позбутися страху або ті нервові коливання. Покладіть їх з користю і вірити в себе. Якщо ви готові і добре відрепетирувані, ваша нервозність буде чарівність.